AI 다이어트 고민상담3주찬데 아침 쉐이크 생략해도 될까? 저녁을 늦게 먹어서 공복 시간이 14시간이 안되서 아침을 생략하는게 더 좋을거 같은데

아침 단백질 쉐이크를 생략하는 것은 전략적으로 재고할 필요가 있습니다. 현재 3주차이신데, 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 간헐적 단식과 운동 강도 증가가 중요합니다. 아침 쉐이크는 특히 하루를 시작하는 데 필요한 영양소를 제공하여 에너지를 보충하고, 근육 회복을 돕습니다.

저녁을 늦게 드셨다면, 공복 시간을 조정하는 것이 중요합니다. 공복 시간이 14시간을 맞추기 위해서는 아침을 챙기는 것이 좋습니다. 그래야만 대사 속도를 최적화할 수 있으며, 신진대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아침에 쉐이크를 섭취하면 부족한 단백질을 보충하고, 하루 활동에 대한 준비가 됩니다.

만약 아침을 생략하고 싶다면, 저녁 식사에서 단백질을 충분히 섭취하고 공복 시간을 늘릴 수 있도록 다른 방법을 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 저녁 후 간단한 간식으로 단백질 보충제를 추가하거나, 다음 아침에 간단하게 쉐이크로 대체하는 것도 전략이 될 수 있습니다.

잘 챙겨 드세요! 건강한 몸을 유지하기 위해 단백질 섭취는 정말 중요하답니다. 그리고 필요하다면 제품을 추천할 수 있지만, 무엇보다 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 핵심이라는 점 기억해 주시길 바랍니다!

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