AI 다이어트 고민상담쌈무에 포도당있는데 먹어도돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표죠. 쌈무는 일반적으로 저칼로리 채소로, 보통 다이어트 식단에 허용됩니다. 하지만 포도당 함량에 주의해야 합니다.

쌈무에 포함된 포도당이 단순 당으로 체내 혈당을 높일 수 있으므로, 되도록이면 그 양을 확인하고 섭취를 조절하는 것이 좋아요. 만약 쌈무를 먹고 싶다면, 적은 양으로 시작해보세요.

대체로 저녁 시간에는 적절한 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 좋으니, 쌈무를 싸 먹을 때 삶은 닭가슴살이나 두부와 혼합하여 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 포도당의 영향도 자연스럽게 줄일 수 있어요.

또한, 간혹 시중에서 판매되는 쌈무 대신 자신이 직접 만든 쌈무를 활용하면 첨가물을 피할 수 있습니다. 개별적으로 조절하기에 훨씬 유리하죠. 다양한 선택지를 활용해 건강한 다이어트를 이어가세요!

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