AI 다이어트 고민상담단식 24시간 동안 영양제 먹어도 돼? 유산균 같은거

네, 24시간 단식 동안 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 유산균 같은 보충제는 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 단식 도중에 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 영양제를 섭취할 때는 칼로리가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

일반적으로 단식 기간에는 물이나 허브차처럼 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋으며, 유산균도 대부분 저칼로리이기 때문에 큰 문제는 없습니다. 하지만 다른 영양제는 각 제품마다 칼로리와 성분이 다르므로, 특히 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 바람직합니다.

단식 중에는 몸이 수분을 필요로 하므로 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 탈수 없이 건강하게 단식을 유지할 수 있습니다. 필요한 경우에는 비타민 C와 같은 다른 영양제가 도움이 될 수 있는데, 이 또한 칼로리가 없는 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 유산균 같은 저칼로리 영양제는 좋아요! 그러나 추가적으로 섭취하는 보충제는 성분을 잘 확인한 후 결정하세요. 건강한 단식이 되길 바랍니다!

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