AI 다이어트 고민상담삼치구이 먹어도 돼?

네, 삼치구이는 4주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 삼치는 지방이 적고 단백질이 풍부한 생선으로, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 다이어트 중에도 적당한 지방 섭취는 필수적이니, 삼치의 건강한 지방은 좋은 선택이에요.

하지만 조리 방법에 주의해야 합니다. 기름에 튀기기보다는 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 간장이나 레몬즙, 허브를 활용한 간단한 양념을 해주면 더욱 맛있게 드실 수 있어요. 점심으로 삼치구이를 즐긴다면, 그 옆에 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것도 잊지 마세요.

혹시 추가로 단백질 섭취를 늘리고 싶다면, 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 건강한 간식을 찾고 있다면, 여러분의 식단에 잘 어울리는 제품도 검토해 보실 수 있어요!