AI 다이어트 고민상담오늘 저녁식사를 오후 8시에 마쳤어. 그럼 내일 아침은 몇시에 먹어도 되?

오후 8시에 저녁식사를 마쳤다면, 내일 아침 식사는 14시간의 공복을 유지하고 그 이후에 드시는 것이 좋습니다. 그러므로 내일 아침은 오전 10시에 식사를 시작할 수 있습니다. 이렇게 하면 간헐적 단식을 잘 지킬 수 있으며, 체중 감량 및 대사 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

저녁 이후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티를 마셔서 수분 보충을 잘 하세요. 또한, 내일 아침 식사에서는 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스크램블 에그와 함께 시금치나 브로콜리 같은 채소를 곁들이는 방법도 좋겠어요.

이러한 방식으로 식사 시간을 조절하면, 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 진행할 수 있을 것입니다. 필요에 따라 단백질 보충제나 유산균을 포함하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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