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AI 다이어트 고민상담나트륨 380mg, 탄수화물 29g, 당류 9g, 지방 4.3g, 포화지방 2.5g, 콜레스테롤 15mg, 단백질 6g 인 곤약찰바 먹어도 돼?
작성일: 2024-11-25 14:14
2주차간식
2주차에 있는 곤약찰바의 성분을 보면, 나트륨 380mg, 탄수화물 29g, 당류 9g, 지방 4.3g, 포화지방 2.5g, 콜레스테롤 15mg, 단백질 6g입니다.
스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 탄수화물 29g은 상당히 높은 편입니다. 특히, 당류 9g은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 나트륨 함량도 380mg으로 다소 높은 편이기 때문에 주의가 필요합니다.
따라서, 곤약찰바는 2주차에는 추천하지 않습니다. 대신, 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 대체 간식은 단백질과 건강한 지방을 공급해 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
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