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AI 다이어트 고민상담4주차에 점심 판모밀 먹어도돼?
작성일: 2025-07-25 12:57
4주차에서는 체지방 감량 극대화를 목표로 하며, 저탄수화물 식단 유지가 중요합니다. 판모밀은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 많습니다. 따라서 4주차에서는 판모밀을 피하는 것이 좋습니다.
대신, 점심 식사에 더 적합한 음식을 고려해보세요. 예를 들어 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 닭가슴살, 생선, 두부 등을 추가하면 더 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 챙길 수 있어서 체중 감량과 대사 최적화에 도움이 됩니다.
추가로, 식사 후 허기를 느끼지 않도록 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강한 체중 감량을 위한 기반을 더 확고히 할 수 있습니다. 건강한 식단에 도움이 될 수 있는 여러 대체 식품도 있으니, 다채롭게 시도해보시면 좋겠어요!
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