AI 다이어트 고민상담이거 이틀만 해도됨? 아 디지겟어

스위치온 다이어트를 1-3일차로 진행 중이시군요! 현재 단계는 지방 대사를 활성화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 돕는 중요한 시기입니다. 이틀 동안 이 단계를 지속하는 것은 가능하긴 하지만, 효과를 극대화하기 위해서는 최소 3일 동안 진행하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 하루 4 번의 단백질 쉐이크 섭취와 함께 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 초반의 불편함이나 피로감은 몸이 새로운 에너지 공급 방식에 적응하는 과정에서 발생할 수 있으니 참고하세요.

물론 스트레스가 쌓이거나 힘들 때는 원하는 만큼 조절할 수 있지만, 이틀만 하신다면 중간의 어려움이 보상받지 않을 수 있어요. 대신에, 3일이 지나면 몸의 변화가 아주 뚜렷해지는 것을 느끼실 겁니다.

혹시 추가로 궁금한 점이나 도움이 필요한 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 힘내세요!

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