AI 다이어트 고민상담4일차인데 돼지고기 먹어도 돼?

4일차에 돼지고기를 먹는 것은 가능합니다. 하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 부위 선택: 돼지고기를 먹을 때는 가능한 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 삼겹살보다는 등심이나 안심 같은 지방이 적은 부위를 추천합니다.

2. 조리 방법: 기름을 많이 사용하지 않고 삶거나 구워서 먹는 것이 이상적입니다. 볶거나 튀기는 방식은 피하는 것이 좋습니다.

3. 탄수화물 섭취 조절: 4일차의 식단은 저탄수화물 위주여야 하므로, 돼지고기와 함께 탄수화물의 양을 최소화해 주세요. 저녁은 가급적 저녁 식사 후 4시간 이상 이전에 마무리하는 것이 좋습니다.

4. 메뉴 조합: 돼지고기와 함께 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 양배추, 브로콜리 등 저칼로리 채소와 함께 요리해 드세요.

이 단계에서 아무래도 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보충제도 유용하게 활용할 수 있는 것 같아요, 만약 필요시 참고해주세요. 대체로 돼지고기를 일정량 섭취하는 것은 괜찮지만, 전체 식단이 균형 있게 이루어지도록 주의해 주세요!