AI 다이어트 고민상담간장계란밥 계란몇개넣을까?

간장계란밥은 스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단에 맞는 훌륭한 선택이 될 수 있어요! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심 식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

계란의 경우, 1~2개가 적절한 양으로 추천해요. 하지만 식사량에 따라 조절이 가능해요. 만약 조금 더 배가 고프시다면 2개를 넣어서 단백질 섭취를 강화할 수 있습니다. 간장 대신 저염 간장을 사용하는 것도 좋고, 추가로 다진 파나 깨를 넣으면 더욱 맛있어져요.

또한, 계란은 부드럽고 소화가 쉽게 되어 영양소를 잘 흡수할 수 있어요. 단백질 쉐이크와 함께 적절한 간식을 고려하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 참고로, 최근에 출시된 단백질 보충제를 이용하시면 간질인 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다!