AI 다이어트 고민상담4일차 첫끼로 저탄수화물식 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4일차 첫 끼로 저탄수화물 식단인 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 샤브샤브는 단백질이 풍부한 재료(예: 닭고기, 소고기, 해산물)를 활용할 수 있으며, 채소를 다양하게 추가할 수 있어 영양적인 면에서도 매우 우수합니다.

샤브샤브를 준비할 때는 간장 대신 저염 간장이나 저염 소스를 이용하고, 고추가루나 마늘 등으로 맛을 더하시면 좋습니다. 면 대신 다양한 녹색 채소(예: 배추, 청경채, 브로콜리)를 넣어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

단, 샤브샤브의 육수는 너무 기름지지 않도록 조리하고, 삼겹살 보다는 살코기 부위를 선택하는 것이 더 좋습니다.

물론, 너무 많은 양을 섭취하는 건 피하는 것이 중요하니, 적당량으로 조절하면서 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하세요. 필요하다면 단백질 보충제를 함께 드셔도 좋답니다.

스위치온 다이어트의 가이드라인에 맞춰 건강한 선택을 하신다면, 좋은 결과를 가져오실 거예요!

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