AI 다이어트 고민상담7일차인데 복숭아 먹어도 돼?

7일차인 경우, 스위치온 다이어트에 따르면 전반적으로 저탄수화물 위주의 식사를 유지해야 합니다. 복숭아는 과일 중에서는 탄수화물이 적은 편이지만, 여전히 당분이 포함되어 있기 때문에 섭취량에 주의할 필요가 있습니다.

7일차의 경우, 점심에 저탄수화물 식단을 도입하며 조금씩 일반식을 포함할 수 있는데, 만약 복숭아를 먹고 싶다면 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 중간 크기의 복숭아 반 개 정도를 허용할 수 있습니다. 그러나 가능하면 선택적으로 채소나 단백질 기반의 간식을 우선 고려해 보는 것이 이상적입니다.

또한, 다이어트를 지원하는 보조제로서 유산균이나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 균형을 맞추고, 필요한 영양소도 효과적으로 보충할 수 있습니다. 하지만 과일 섭취는 제한적이어야 하므로, 조절을 잘 하세요!

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