AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차 김치 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 1주차 4-7일차에 김치는 섭취할 수 있습니다. 김치는 발효된 음식으로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 김치를 먹을 때는 짠맛이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하니까요.

김치는 저염 간장과 함께 소량 드시거나, 고추가루는 약간만 추가해 드시는 것이 좋습니다. 또한, 점심에는 단백질이 포함된 저탄수화물 식사를 하되, 김치를 곁들여서 식사하시면 좋습니다.

이 단계에서는 허용된 채소와 함께 김치를 즐기면 더욱 맛있게 건강하게 식사하실 수 있을 겁니다. 평소에 집에서 만들어 먹는 김치가 가장 좋고, 필요 시 저염 김치 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 그냥 음미하며 드시면 더욱 좋겠어요!

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