AI 다이어트 고민상담금기식품인 견과류과 핀크리스프를 먹었다면 다시 시작해야 할까요? 총탄수59g입니다

견과류와 핀크리스프를 드셨다면, 약간의 불가피한 실수가 있었네요. 하지만 걱정하지 마세요, 이는 다이어트 과정에서 발생할 수 있는 일입니다. 스위치온 다이어트의 목표는 단순히 금기식품을 피하는 것이 아니라, 장기적인 건강과 대사 회복입니다.

현재 4-7일차라면, 기본적으로 저탄수화물 식단에 초점을 맞추고 있습니다. 총 탄수화물 섭취량이 59g이라면, 기준보다 조금 높긴 하지만 다시 시작할 필요는 없습니다. 대신, 다음 식사에서 저탄수화물 음식을 선택하고 물을 충분히 섭취하여 체내 수분 상태를 조절하는 것이 좋습니다.

만약 견과류를 드신 것이 불안하다면, 오늘 하루를 저탄수화물 위주로 유지하고 일관성을 다시 잡는 데 집중하세요. 또한, 앞으로는 간식 선택 시 허용된 식품 중에서 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생채소나 단백질 쉐이크와 같이 건강한 옵션을 고려하는 것도 좋은 방법이에요.

전문가들은 다이어트 과정에서 한 끼의 실수보다 전체적인 패턴이 더 중요하다고 강조합니다. 그러니 지금부터 다시 잘 유지해나가는 것이 핵심이에요. 필요하다면, 단백질 보충제 같은 건강 보조도 함께 고려해보세요!

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