점심에 써브웨이를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 우선이기 때문에, 몇 가지 주의사항이 필요합니다.
빵 선택: 기본적으로 밀가루로 만든 빵은 피하고, 대신 샐러드 형태로 채소 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 써브웨이에서 제공하는 다양한 채소와 고기를 이용하여 맛있는 샐러드를 만들어 보세요.
단백질 위주: 닭고기, 터키, 해산물 등을 고르셔서 단백질 섭취를 돕는 것이 중요합니다. 훈제 연어나 닭가슴살 같은 옵션을 선택해 주세요.
소스 주의: 소스를 사용할 때는 설탕이나 고칼로리의 소스는 피하고, 대신 올리브유, 레몬주스, 또는 식초를 활용해 드레싱을 간편하게 만들어 보세요.
부가적인 샐러드: 써브웨이에서 제공하는 추가적인 사이드 메뉴나 스프가 있을 수 있으니, 가능한 한 저염식으로 선택해 주시는 것이 좋습니다.
아울러, 물이나 허브티와 같은 음료를 함께 하여 수분 섭취도 신경 써주세요.
다이어트에 도움이 되는 건강한 보조식품(예: 단백질 쉐이크나 유산균 등)도 함께 고려하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
이 점들을 참고하여 맛있고 건강하게 점심을 즐기시길 바랍니다!
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