AI 다이어트 고민상담두부랑 오이 당근 을 먹어도될까요

네, 1-3일차 스위치온 다이어트의 단계에서는 두부와 오이, 당근 모두 허용되는 식품입니다. 이 시기에는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질과 저탄수화물 중심의 식사를 하는 것이 가장 중요해요.

두부는 좋은 단백질 공급원으로, 필수 아미노산이 풍부하여 근육 유지에도 도움이 됩니다. 오이와 당근은 저칼로리 채소로 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 건강한 간식으로 적합합니다. 이들 식품을 함께 섭취하면 더욱 풍부한 영양을 챙길 수 있어요. 예를 들어, 두부를 살짝 구워서 오이와 당근과 함께 샐러드처럼 드시면 맛있고 간편한 저녁 메뉴가 될 것 같습니다.

다만, 먹는 양에 주의하셔야 하고, 추가적으로 염분이 많지 않은 간장을 소량 활용하면 좋으나, 과하지 않도록 해야 합니다. 간편하게 드시면서도 건강한 영양 섭취를 위한 다양한 단백질 보충제를 함께 고려하시는 것도 좋겠네요!