AI 다이어트 고민상담쉐이크 두유에 타먹어도 되지?

네, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 단백질 쉐이크를 무가당 두유에 타먹는 것이 좋습니다! 두유는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방과 식이섬유도 포함되어 있어서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 무가당 제품을 선택해야 당분 섭취를 최소화할 수 있습니다.

또한, 쉐이크와 두유를 혼합하면 부드러운 식감을 얻을 수 있고, 포만감을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 섭취 후 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 이 단계의 중요한 원칙이니, 이 방법이 큰 도움이 될 거예요.

혹시 추가적으로 녹황색 채소나 두부를 함께 곁들여서 영양소 섭취를 극대화하고 싶다면 그 방법도 고려해보세요! 개인의 건강 상태에 맞춰 다양한 조합을 시도해보는 것도 좋습니다.

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