AI 다이어트 고민상담샤브샤브집가서 소고기도 먹고 월남쌈도 먹고 땅콩소스도 먹어도돼?

7일차에 있는 여성 다이어터분이시군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품을 고려해보면, 약간의 조정이 필요할 것 같아요.

1. 소고기: 소고기는 단백질 공급원으로 좋은 선택입니다. 다만, 기름기가 적은 부위를 선택하는 게 중요해요. 가능한 한 살코기를 주문하세요.

2. 월남쌈: 월남쌈에 들어가는 채소는 좋지만, 함께 제공되는 소스에 주의해야 해요. 소스의 성분을 확인하고, 당분이 적고 나트륨이 적은 것을 선택하세요. 쌈을 싸서 드시는 건 좋은 아이디어입니다!

3. 땅콩소스: 땅콩소스는 맛있지만, 보통 지방 함량이 높아서 조심해야 합니다. 적당량만 사용하시고, 다른 채소나 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다.

오늘 점심에 선택하는 메뉴는 건강한 비율로 단백질과 채소를 조합하는 것이 중요해요. 가능하다면, 땅콩소스를 최소한으로 사용하고 다른 저염 소스를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 단, 기분 전환으로 땅콩소스를 완전히 배제하지는 말고 조금만 사용할 수 있어요!

결국, 즐겁게 식사하시는 것도 다이어트의 일환이니 잘 조절하여 드세요!

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