AI 다이어트 고민상담저녁을 늦게 먹을수 밖에 없는데 14시간 공복 지키면 점심 먹어야되거든? 아침 쉐이크 점심에 같이 먹어도 돼? 텀을 두고 먹어야해?

저녁을 늦게 드신다면, 14시간 공복을 유지하는 것이 다소 도전적일 수 있지만 가능합니다. 점심에 아침 쉐이크를 함께 먹는 것은 괜찮습니다. 대신, 섭취 시간에 주의해보세요.

예를 들어, 아침에 쉬이크를 먼저 드시고, 점심은 샐러드와 프로틴을 추가해서 무탄수화물 식사로 하시면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 더보충할 수 있고, 간헐적 단식 규칙을 지키는데도 도움이 됩니다. 두 가지를 동시에 섭취하는 경우는 가급적 텀을 두고 섭취하시길 권장해요. 일정 시간을 두고 나누어 먹으면 소화와 흡수를 촉진할 수 있습니다.

간혹 다이어트 보조제인 단백질 보충제가 도움이 될 수 있는데, 필요 시 전문가와 상담 후 건강한 프로틴 제품을 고려해 이용하시면 좋겠습니다.

이러한 방식을 통해 체지방 감소와 대사 개선에 도움을 줄 수 있으니, 적절히 조절하면서 진행해 보세요! 추가 질문이 있다면 언제든지 해주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담