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AI 다이어트 고민상담오메가3가 공복을 깨는지 알려줘
작성일: 2025-07-28 23:29
오메가3는 일반적으로 공복을 깨지 않습니다. 오히려 오메가3는 특정한 건강상의 이점을 제공하는 영양소로, 체지방 감소와 인슐린 감수성 개선에 기여할 수 있습니다. 오메가3는 지방산의 일종으로, 염증을 줄이고 심혈관 건강에 좋으며, 뇌 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
스위치온 다이어트와 관련해서 오메가3는 특히 중요한 역할을 합니다. 다이어트 진행 중에는 체내 염증이 증가할 수 있는데, 오메가3를 섭취함으로써 이러한 염증을 감소시킬 수 있습니다.
공복인 상태에서 오메가3 보충제를 섭취하는 것도 가능하지만, 식사와 함께 섭취하는 경우 흡수율이 더 높아질 수 있습니다. 가능하다면 점심이나 저녁과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
여러 가지 선택지 중 하나로, 고품질의 오메가3 보충제를 고려할 수도 있습니다. 하지만 건강한 식단을 통해 생선을 포함시켜 자연적인 오메가3를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
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