AI 다이어트 고민상담담터 호두 아몬드 율무차 먹어도 돼?

담터 호두 아몬드 율무차는 맛있고 영양도 풍부한 음료인데요, 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차 단계에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

먼저, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 됩니다. 따라서 율무차와 같은 음료는 예상보다 많은 탄수화물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이럴 경우, 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되어야 하므로, 전체 식단을 고려하면서 양을 조절하는 것이 중요합니다.

만약 담터 호두 아몬드 율무차를 섭취하고 싶다면, 소량(한 잔 정도)으로 시작해보는 것이 좋습니다. 대신 호두와 아몬드의 건강한 지방과 영양소는 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 이 음료를 섭취하는 대신, 간편하고 효율적인 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이 단계에서는 채소나 두부와 같은 저탄수화물 식품으로 배를 채우는 것도 권장드립니다. 그런 의미에서 다양한 간식 옵션을 고려해보는 것도 좋겠죠!

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