AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차에 단식 2회했어, 3주차 진행했다고 생각하고 4주차로 넘어가도되?

네, 스위치온 다이어트의 3주차를 잘 진행하셨다면 4주차로 넘어가는 것도 가능합니다. 하지만 몇 가지 점검 사항이 있어요:

1. 체지방 검사: 3주차 동안의 체지방과 근육량 변화를 확인했는지요? 근육량이 충분히 회복됐다면 4주차로 넘어가도 괜찮습니다.

2. 식단 유지: 4주차에 들어갈 때 저탄수화물 식단을 계속 유지할 수 있는지 고민해 보세요. 특히 점심은 여전히 저탄수화물 식단으로 진행해 주셔야 합니다.

3. 단식 주기 조절: 4주차에서는 근육량이 회복됐다면 주 3회 24시간 단식을 시도할 수 있지만, 그렇지 않다면 2회를 유지하시는 것이 안전합니다.

4. 체력 관리: 4주차는 대사 감량을 극대화하는 단계이므로, 운동 강도를 증가시켜 지방 연소를 촉진하는 것이 중요합니다.

이러한 점들을 고려하신 후 4주차로 진행하시는 게 좋겠어요! 단계별 진행 중간에 어려움이 있거나 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요.