디카페인 두유라떼는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 적절할 수 있습니다. 이 단계는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물을 극도로 제한하는 때이기 때문에, 음료 선택이 매우 중요합니다.
디카페인 두유는 일반적으로 카페인을 포함하지 않아 호르몬 균형에 크게 영향을 주지 않으므로, 생리주기와 관련하여 특별한 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 그러나 두유에도 약간의 당이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 한다는 점은 유의해야 합니다.
추천드리는 방법은, 디카페인 두유라떼를 아침 식사와 함께 섭취하면서, 추가적인 단백질을 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 함께 곁들이는 것이에요. 이렇게 하면 더욱 영양적인 균형을 유지할 수 있답니다.
그럼에도 불구하고 항상 섭취 후 본인의 몸 상태를 관찰하고, 특별한 반응이 있다면 다른 대안으로 전환하는 것이 좋습니다. 두유 외에도 수분 섭취를 위해 차나 물도 좋은 선택이니 참고하세요!
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