AI 다이어트 고민상담유지기에도 단백질 쉐이크 먹어야해?

유지기로 접어들었다면, 단백질 쉐이크는 꼭 필요하지는 않지만 섭취하는 것이 유익할 수 있어요. 유지기에서는 체중을 안정적으로 유지하기 위해 영양소의 균형이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 쉽게 단백질을 보충할 수 있는 방법이며, 특히 운동 후 근육 회복에 도움을 줍니다.

일반 식사에서도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면, 꼭 단백질 쉐이크를 추가할 필요는 없어요. 하지만 운동 강도를 유지하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 간편하게 이용해 보세요. 예를 들어, 운동 후 30분 이내에 섭취하면 근육 회복에 도움이 되고, 식사 대용이나 간식으로도 좋은 선택이죠.

다양한 제품이 있지만, 순수한 단백질 함량이 높은 제품을 선택하면 더욱 효과적일 겁니다. 그러니 필요성과 개인적인 식사 패턴에 따라 적절히 조절해 보세요!