AI 다이어트 고민상담감비환 같이 먹어도되? 아침공복에

감비환과 같은 다이어트 보조제를 1-3일차에 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트 초반 단계에서는 체내 지방 대사 전환을 촉진하고 있는 시점이기 때문에, 약물이나 보조제를 섭취하는 것이 이 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

1-3일차는 체내 탄수화물을 거의 섭취하지 않으며, 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 음식을 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 이 시기에 무리한 보조제를 섭취하면 몸의 반응을 알기 어렵고, 호르몬 수치나 대사에 예상치 못한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 아침 공복에 섭취하는 경우, 위장에 부담을 줄 수 있으니 신중해야 합니다.

따라서, 보조제를 섭취하기 전에는 반드시 개인의 건강상태를 고려하고, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 정말 필요하다고 판단된다면, 스위치온 다이어트 기준에 맞는 영양소 보충제(예: 단백질 쉐이크, 유산균 등)를 고려해볼 수도 있습니다.

결론적으로, 감비환과 같은 보조제보다는 식이요법과 운동으로 체중 감소를 목표로 하고, 필요 시 전문가의 조언을 받는 것이 가장 합리적입니다.

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