AI 다이어트 고민상담24시간 공복중에 커피 마셔도 괜찮아?
작성일: 2025-11-07 11:42
4주차점심여성
4주차에 접어든 여성의 경우, 24시간 단식 중 커피 섭취에 대해 알려드릴게요. 기본적으로 단식하는 동안 가장 중요한 것은 칼로리가 없는 음료를 유지하는 것입니다. 따라서 블랙커피는 칼로리가 없고, 많은 사람들이 단식 중에도 마시는 음료입니다.
하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 카페인은 일부 여성에게 불안을 유발하거나 수면에 영향을 줄 수 있으니, 심리적으로 편안한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 커피가 위를 자극할 수 있으므로, 공복 상태에서 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.
신체 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 블랙커피 한 잔 정도는 단식 중에 마셔도 큰 문제가 되지 않습니다. 그리고 만약 커피의 단 맛이나 풍미가 필요한 경우, 자연적인 대체물인 허브차나 녹차를 고려해 볼 수도 있어요. 이렇게 하면 커피처럼 상쾌함을 느낄 수 있으면서도 카페인 섭취를 조절할 수 있습니다.
결론적으로, 24시간 단식 중에는 블랙커피 한 잔 정도는 괜찮지만, 각자의 신체 반응에 따라 조절하세요!
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