AI 다이어트 고민상담2주차인데 카페에서 밀크티를 마셔도 될까??
작성일: 2025-11-09 11:40
2주차에 들어서면 저탄수화물 일반식을 유지하면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 시기예요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 밀크티는 특히 주의가 필요합니다. 밀크티는 일반적으로 설탕이 많이 들어가고, 탄수화물 함량이 높아 다이어트에는 좋지 않은 선택일 수 있습니다.
대신 권장되는 옵션은 무가당 블랙티나, 허브티 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것입니다. 또는, 우유나 크림을 사용하는 대신 저당의 코코넛 밀크나 아몬드 밀크 등으로 대체할 수 있는 경우도 좋습니다.
만약 정말 밀크티를 원하신다면, 최소한 당이 적거나 저당으로 만들어진 밀크티를 선택하는 방향을 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트 계획에 영향을 미치지 않으면서도 카페에서의 즐거운 시간을 이어갈 수 있을 거예요.
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