AI 다이어트 고민상담카무트 효소 먹어도 돼? 아직 스위치온 한지 2일차긴 한데 저탄수화물식 시작하고 나면 먹어도 되나 싶어서 먹어도 되면 언제부터 먹으면 되는지 알려줘
작성일: 2025-11-09 14:08
카무트 효소는 다이어트에 도움이 되는 영양소를 제공합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 핵심입니다. 현재 2일차라면 카무트와 같은 곡물 기반 음식은 아직 피하는 것이 좋습니다.
1주차 (1~3일차) 동안은 지방 대사를 활성화하는 데 집중해야 하므로, 탄수화물을 제한하는 것이 중요합니다. 이후 저탄수화물 식단으로 전환할 때, 그러니까 보통 4일차부터는 카무트 효소와 같은 옵션을 고려해볼 수 있습니다.
이때, 카무트를 포함하더라도 식사에서 탄수화물의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 점심 한 끼에 잡곡밥이나 카무트를 소량 추가하고, 그외는 단백질과 채소 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
따라서 지금은 카무트를 섭취하지 않고, 다음 주차로 넘어간 후 적절히 포함해보는 게 좋습니다. 또한, 효소 보충제를 통해서 소화 건강을 도울 수 있지만 선택에 따라 다양성이 있으니 검토해보는 것도 좋은 방법입니다.
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