AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 1일차인데 카페 음료 뭐 마실 수 있어?

스위치온 다이어트 1일차에는 카페인 음료에 관해서 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 카페인을 피하는 것이 일반적이기 때문인데요, 카페인 섭취가 신체의 수분 상태와 신진대사에 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 대신, 허용된 음료로는 물, 허브차, 녹차 등이 있습니다.

허용 음료

1. 물: 수분 섭취가 가장 중요합니다. 하루에 최소 2리터는 마시는 것이 좋습니다.
2. 허브차: 카페인이 없는 다양한 허브차를 선택할 수 있어요. 특히 생강차나 민트차는 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 녹차: 소량의 카페인이 있지만, 항산화 성분이 풍부해 적당히 마시는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다만 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.

유의사항

• 아메리카노나 일반 커피는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 신체의 스트레스 반응을 증가시킬 수 있으니까요.
• 가능한 한 내 몸의 변화에 집중하고 적응하는 것이 중요하니, 커피 대신 다른 허용 음료로 대체해 보세요.

상품 추천이 필요하지 않다면, 아마도 무가당 허브차가 가장 좋은 선택일 것 같아요! 기분 전환에도 좋고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요하다면 약간의 레몬즙을 넣어 맛을 더해보세요!

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