AI 다이어트 고민상담아침마다 프로틴 쉐이크 말고 여채 먹었는데 괨찮아?

아침에 프로틴 쉐이크 대신 채소를 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 체지방 감량을 최적화하는 단계이기 때문에, 양질의 영양소를 공급하는 것이 중요해요. 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 체내 기능을 지원하고 포만감을 주는데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 단백질 섭취가 중요하므로, 채소와 함께 다른 단백질 원천을 추가하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 그릭 요거트를 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 영양이 함께 충족되면서 더 균형 잡힌 아침식사가 될 거예요.

혹시 별도로 프로틴 쉐이크를 준비하기 번거롭다면, 변형해서 채소와 함께 스무디 형태로 만들어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이런 방식으로 건강한 아침을 즐기신다면 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가실 수 있을 거예요!

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