AI 다이어트 고민상담잡곡밥만 되고 곡물빵은 안돼? 그리고 일주일에 한번 점심회식이 있는데 그때는 먹는척이라도 해야돼

잡곡밥과 곡물빵에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요! 스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단을 지향하며, 잡곡밥은 그릇에 담는 양을 신중하게 조절하면서 섭취할 수 있습니다. 반면, 곡물빵은 일반적으로 가공된 밀가루가 들어가기 때문에 탄수화물이 상대적으로 높아 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

그리고 주 1회의 점심 회식에서 "먹는 척"을 해야 한다면, 이렇게 접근할 수 있어요. 먼저, 최대한 건강한 옵션을 선택해 주시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 높은 반찬(닭가슴살, 생선 등)이나 샐러드 위주로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 만약 피할 수 없고 곡물빵이나 탄수화물이 포함된 음식을 먹어야 한다면, 양을 적게 하고 다른 건강한 식단과 조화를 이루는 방향으로 조절하시면 됩니다.

또한, 회식에서 가능하다면 물이나 허브차 등 저당 음료를 선택하는 것도 좋습니다. 이렇게 소량으로 먹어도 크게 문제되지 않으며, 전체적인 식사 패턴을 고려해 조절하시길 추천합니다. 결국 다이어트는 계속적인 일관성을 유지하는 것이 중요하니까요!

마지막으로, 특별한 날에 대비해 건강한 간식(예: 단백질 바나 견과류)을 준비하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택들이 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담