AI 다이어트 고민상담점심도 쉐이크 먹어도 되?

네, 2주차에는 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 먹는 것이 더 효과적이에요. 점심 식사에서 잡곡밥이나 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)을 포함하면 신진대사를 더 활성화하고 근육 형성에 도움이 됩니다.

관계없이, 만약 바쁘거나 시간상 어려운 상황이라면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 이때는 단백질 쉐이크와 함께 채소나 저염간장과 같은 허용된 식품을 약간 추가하고, 필수 영양소를 충분히 보충하는 방향으로 하면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 샐러드나 스무디와 함께 간편하게 섭취할 수 있습니다.

또한, 간식으로는 충분한 단백질 공급이 중요합니다. 단백질 쉐이크 외에도, 요거트를 소량 추가하거나 견과류를 섭취해도 좋아요. 한편, 스위치온 다이어트에 맞는 단백질 쉐이크 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이런 방식으로 진행하면 점심시간에도 건강한 식사를 유지할 수 있어요!