AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 점심 저탄수 간식 쉐이크 저녁 탄수화물제한식을 다 지키면서 추가로 허용식품 그릭요거트 더 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이시군요! 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에 저탄수화물 일반식을, 간식으로 또 한 번 쉐이크를 드신다면, 저녁에는 탄수화물 제한 식사를 하는 것은 정말 훌륭한 선택이에요.

그릭 요거트는 허용식품 리스트에 포함되며, 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 유산균도 포함되어 있어요. 따라서 추가로 그릭 요거트를 드시는 것은 가능해요! 다만, 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로 한 번에 150~200g 정도가 적당할 것 같습니다. 방법으로는 과일이나 견과류와 함께 곁들이면 더욱 맛있고 영양가가 높아질 거예요.

긍정적 효과를 보시면서 맛있게 즐기시면 좋겠어요! 다만 과도한 섭취는 피하고, 필요한 다른 영양소도 함께 균형 있게 챙겨주세요. 여기에 적절한 선에서 제품으로 그릭 요거트를 선택할 수 있다면, 추가적인 영양도 쉽게 보충하실 수 있겠죠!

더 궁금한 점 있으시면 언제든지 질문해 주세요!