AI 다이어트 고민상담간신먹을 시간인데 단백질쉐이크 한잔을 마시는게 아니라 단백질쉐이크 반잔에 계란 한알로 먹어도 문제없어?

네, 간식으로 단백질 쉐이크 반잔에 계란 한 알을 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 더욱 포만감을 느낄 수 있을 거예요.

단백질 쉐이크는 다른 간식보다 소화가 비교적 빠르기 때문에, 계란을 추가하는 방식은 완전한 식사대용처럼 느껴질 수 있어요. 계란은 영양가가 높고 필수 아미노산을 제공하므로, 다이어트 중에도 유용한 선택입니다.

다만, 섭취 시에는 단백질 보충의 총량을 고려해야 해요. 하루 단백질 요구량에 맞추어 전체 식단에서 부족한 부분을 보완하는 차원에서 조절해 주세요. 이런 조합은 건강한 간식으로 좋은 방법이 될 수 있습니다!

추가로 과일이나 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 간식이 되니, 참고해 보세요. 필요에 따라 다양한 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!