AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 먹는 음식을 제일 맛있고 푸짐한 배달 음식 먹고 싶은데 어떤 게 있을까요? 족발 먹어도 되나요?

2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 특히 저탄수화물 식사에 초점을 맞추고 있어요. 단식이 끝난 후에 맛있고 푸짐한 음식을 찾는 것은 충분히 이해하지만, 선택할 음식에 신경을 써야 건강 목표에 맞게 유지할 수 있습니다.

족발은 단백질이 풍부하고 맛있긴 하지만, 일반적으로 소금과 지방이 많은 음식이기 때문에 조절이 필요해요. 특히 다이어트 중인 경우, 족발을 먹기보다는 가능한 한 저염식으로 단백질을 섭취하는 걸 추천드려요.

대신, 다음과 같은 옵션을 고려해보세요:

1. 닭가슴살 샐러드: 신선한 채소와 함께 단백질을 보충할 수 있어요.
2. 회 또는 초밥: 신선한 생선으로 단백질을 섭취하며, 탄수화물은 최소화하는 방식으로 먹는 것이 좋습니다.
3. 능이버섯구이: 저칼로리 고단백 식사로서, 향도 좋고 맛있게 즐길 수 있습니다.
4. 저염 된장찌개와 삶은 고기: 국물로 든든함을 더하면서도 건강하게 식단을 유지할 수 있어요.

만약 족발을 꼭 드시고 싶다면, 소량으로 건강한 반찬(채소 등을 곁들여)을 함께 먹는 것도 괜찮아요. 하지만 전체 식단에 적합하도록 조절하는 것이 중요하니 참고해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담