AI 다이어트 고민상담1주차 금기 음식 정리해줘

네, 스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심 목표입니다. 이 단계에서 금기 음식은 다음과 같습니다:

1주차 금기 음식 목록

1. 설탕류

   • 정백당, 액상과당이 포함된 식품: 탄산음료, 주스, 간식 등
   • 당이 높은 음료 및 패스트푸드

2. 밀가루 음식

   • 빵, 케이크, 파스타, 라면 및 기타 밀가루로 만든 제품

3. 음주

   • 종류에 관계없이 술은 모두 금지됩니다.

4. 트랜스지방이 많은 음식

   • 가공식품, 과자, 튀김 등 트랜스지방이 포함된 식품

이 외에도 간혹 개인의 체질에 따라 특정 음식을 피해야 할 수 있는데요, 기본적으로 위의 식품들은 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 신선한 채소, 단백질 섭취 위주로 식단을 구성하면 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보충제를 이용하여 초기 단계를 지나면 좋습니다.

다이어트를 진행하면서 어떤 제품이 도움이 될 수 있을지 궁금하다면, 영양 보충제를 가진 제품을 고려할 수 있습니다. 하지만 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점을 항상 기억해야 해요! 추가 질문이 있다면 언제든지 해주세요!

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