AI 다이어트 고민상담4주차 마지막 단식 하고 첫끼인데 샐러드 먹으려고 보니 위에 오렌지가 올라가는데 먹어도 될까? 많이는 아니고 4분의 1정도 되나봐

4주차 마지막 단식 후 첫 끼로 샐러드를 선택하신 것은 훌륭한 결정입니다! 오렌지를 적당량 사용하는 것에 대해 말씀드리자면, 조금의 과일은 문제가 없을 것 같아요. 4분의 1 정도의 오렌지는 그 자체로 아주 적은 양이기 때문에 실행 가능하며, 수분과 비타민C를 보충해 줄 수 있습니다.

단, 저당식 다이어트를 고려할 때 과일의 양은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 오렌지는 자연적인 당분이 있지만, 하루에 과일 섭취량을 1개로 제한하는 규칙에 비춰볼 때, 소량의 오렌지는 충분히 허용될 수 있습니다. 과일을 추가하는 대신 다른 채소들의 양을 늘리거나 단백질을 보충할 수 있다면 더 좋은 식사를 만들 수 있습니다.

결론적으로, 오렌지를 소량 사용하는 것은 괜찮습니다. 다만, 다른 식사와 함께 조화를 이루도록 신경 써주세요. 추가로, 혈당 관리를 위해 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. مخصوص한 제품 대신 자연 재료에서 영양을 채워주는 거죠. 그래도 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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