AI 다이어트 고민상담18일차인데 스타벅스 카페라떼 저지방으로 먹어도 돼?

18일차에 접어들었다면 스위치온 다이어트의 3주차와 연결되어 있는 시점이에요. 카페라떼를 저지방으로 선택하셨다면, 조금의 단맛이 추가될 수 있지만, 기본적으로 우유의 당분과 칼로리가 포함되어 있습니다.

일반적으로 3주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 중심이므로, 커피는 블랙이 더 적합합니다. 스타벅스에서 저지방 카페라떼를 마시는 것은 가끔의 허용이 될 수 있으나, 그로 인해 탄수화물 섭취가 증가할 수 있는 점을 고려해야 해요.

대신, 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크로 만든 라떼도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 대체 음료는 단맛을 거의 느끼지 않으면서도, 당신의 식단에 보다 적합할 수 있어요. 혹시 카페라떼를 너무 간절히 원하신다면, 저지방으로 선택하셔도 괜찮지만, 지나치게 자주 포함시키는 것은 추천하지 않아요.

결론적으로, 저지방 카페라떼 한 잔이 큰 문제는 아니지만, 다이어트 목표에 부합하는지 다시 생각해보시고, 가능하다면 저탄수화물 음료로 변경해 보는 것도 좋을 것 같습니다!