AI 다이어트 고민상담훈제오리 먹어도 되나요?

훈제오리는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물을 최소화하고 단백질 위주의 식사를 해야 하는데, 훈제오리는 높은 지방 함량이 있을 수 있어서 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 대신, 단백질 쉐이크나 저지방 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)을 선택하는 것이 더 좋습니다.

이 기간 동안 허용되는 음식으로는 단백질 쉐이크, 저지방 두부, 무가당 플레인 요구르트, 그리고 녹황색 채소가 있습니다. 훈제오리를 대신할 수 있는 마른 고기(예: 닭가슴살)나 생선으로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

어떤 간식이나 추가 식사가 필요하다면, 허용 식품 리스트를 참조하여 섭취하세요. 이 기간 동안 체내 지방 대사 스위치를 켜고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니까요!