AI 다이어트 고민상담저녁먹으려는데 냉동새우 먹어도 되나요 먹을수잇으면 냉동새우를 얼마나 먹을수잇나요

네, 냉동새우는 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 단백질 소스입니다! 저녁에 냉동새우를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요. 다만, 신선한 재료가 아닌 냉동 제품이기 때문에 가급적 소금이나 양념이 최소화된 것을 선택하는 게 중요합니다.

섭취량에 관해서는 약 100~150g 정도가 적당할 것 같아요. 이는 단백질 섭취량을 충분히 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉동새우는 단백질이 풍부하므로 운동 후 회복에도 좋습니다. 물론, 저녁식사시 최소한 탄수화물 섭취를 고려하면서 섭취해주세요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 제공하면 좋은 조화가 될 것입니다.

냉동새우를 조리할 때는 삶거나 구워서 챙기고, 시금치, 브로콜리 같은 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양도 고루 섭취할 수 있어서 더 좋습니다. 무엇보다 중요한 점은 식사 후 혈당 수치를 고려해 과식하지 않는 것이에요!

여기서 냉동새우 외에도 저탄수화물 단백질원으로 닭가슴살이나 두부와 같은 다른 옵션을 고려할 수 있으니 참고하세요. 이 점을 고려하면서 건강한 저녁식사를 즐기시기 바랍니다!