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AI 다이어트 고민상담파프리카 당근 먹어야 되나요?
작성일: 2025-07-11 11:50
1-3일차
네, 파프리카와 당근은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 허용되는 채소입니다. 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하고 건강을 지키기 위해 다양한 채소를 섭취하는 것이 매우 중요해요.
파프리카는 비타민 C가 풍부하고, 항산화 작용이 강해 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 당근은 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 시력 개선과 피부 건강에 좋은 영향을 미쳐요. 이 두 채소를 통해 욕구를 충족하며 맛있고 건강하게 섭취할 수 있습니다.
단백질 쉐이크와 함께 다양한 녹황색 채소를 포함시켜 식사를 구성하는 것도 좋습니다. 이 외에도 두부나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 추가해 영양 균형을 맞춰보세요. 지속 가능한 다이어트를 위해서는 신선한 채소를 활용하는 것이 좋은 선택이니까요!
혹시 다른 채소나 조리 방법에 대해서도 궁금한 점 있으면 언제든지 물어보세요!
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