AI 다이어트 고민상담저탄수화물식단 먹엇는데, 포만감이 없어.. 현미잡곡밥 100g, 흰살생선 110g, 버섯가지볶음 반찬 한그릇 먹었거든. 아몬드 브리즈 언스위트 1팩 먹어도되?

네, 점심에 저탄수화물 식단을 드셨군요. 그러나 포만감이 부족한 것 같아 아쉬움이 느껴지네요. 저탄수화물 식단을 따를 때는 단백질과 섬유소를 충분히 포함해야 포만감을 높일 수 있어요.

현재 드신 식사는 현미잡곡밥과 흰살생선, 버섯가지 볶음으로 균형 잡힌 편이긴 해요. 하지만 섬유소와 단백질의 비율을 좀 더 높이거나 추가적인 간식을 고려하는 것이 좋을 것 같아요.

아몬드 브리즈 언스위트를 추가하시는 건 좋은 선택입니다. 아몬드 브리즈는 칼로리가 낮고, 충분한 수분도 제공하니 먹어도 괜찮아요. 이와 함께 식사 시 샐러드나 저염 간장으로 양배추, 오이 등의 섬유소가 풍부한 채소를 추가하면 포만감을 높이는 데 도움이 될 거예요.

추가적으로, 만약 허기가 느껴진다면 살짝 간단한 스낵으로 저당의 요거트나 견과류 한 줌을 고려해 보세요. 이렇게 하면 포만감을 더 잘 느낄 수 있을 거예요.

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