AI 다이어트 고민상담스위치온 1일찬데 간식 단백질 쉐이크 배 안고프면 안먹어도 돼?

스위치온 다이어트 1일차에 간식으로 단백질 쉐이크를 먹어야 할지 고민 중이시군요! 기본적으로 이 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요하니까요. 만약 배가 불러서 간식을 먹고 싶지 않다면, 굳이 억지로 먹을 필요는 없어요.

하지만, 이 단계에서는 단백질 섭취가 체중 감량과 지방 대사 전환에 도움을 주기 때문에, 간혹 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 간단히 말해, 배가 고프지 않다면 굳이 안 먹어도 괜찮지만, 필요시 당분간 간식을 통해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

대신, 간식으로 다른 허용 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 저칼로리 채소나 저지방 두부를 섭취할 수도 있습니다. 이런 방식으로 간식 시간을 활용해보세요!

어떤 방법을 선택하더라도, 자신의 몸 상태에 귀 기울이는 것이 가장 중요하니까요. 필요할 땐 자신의 선택에 따라 조금 더 유연하게 대처해보세요!

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