AI 다이어트 고민상담90그램에 탄수화물 9그램 당류 6그램 플래인요거트 갠차나?

90그램에 탄수화물 9그램, 당류 6그램인 플레인 요거트는 스위치온 다이어트 관점에서 괜찮은 선택입니다. 플레인 요거트는 일반적으로 당분이 적고, 단백질이 풍부해 간식으로 적합합니다.

탄수화물의 양이 상대적으로 낮고, 당류가 자연적으로 포함된 것이라면, 간섭적인 영향을 크게 받지 않을 것입니다. 다만, 식사에 추가할 때 단백질 보충 식품이나 채소와 함께 소비하면 더 효과적이에요. 예를 들어, 견과류나 신선한 과일 조각과 섞어서 섭취하면 더욱 영양가를 높일 수 있습니다.

브랜드에 따라 다르겠지만, 일부 플레인 요거트는 추가 당분이나 인공 첨가물이 있으니 제품의 성분표를 체크하는 것이 중요합니다. 가능한 한 천연 재료로 만들어진 제품을 선택하시길 권장합니다.

즉, 해당 요거트는 스위치온 다이어트의 허용 범위에 포함되니, 적절한 양으로 섭취하면 좋은 간식으로 활용하실 수 있을 것입니다!