AI 다이어트 고민상담가향 탄산수 마셔도됩니까

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 탄수화물을 제한하고 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 가향 탄산수에 대한 질문은 흥미로운데요, 일반적으로 가향 탄산수는 칼로리가 낮고 설탕이 들어 있지 않은 경우가 많아 수분 섭취에 도움이 됩니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 성분 확인: 가향 탄산수의 성분을 확인해보세요. 인공 감미료나 첨가물이 들어 있지 않으면 괜찮습니다. 일반적으로 자연적인 향과 탄산만 포함된 제품이 더 좋습니다.

2. 소화와 불편함: 탄산수는 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 복통이나 가스가 생길 수 있습니다. 처음 마셔보는 경우에는 소량씩 시도해보는 것이 좋습니다.

3. 식사 밸런스: 이 단계에서는 채소와 단백질 섭취가 우선시되므로, 가향 탄산수에 의존하기 보다는 물을 충분히 섭취하는 것이 더욱 중요합니다.

결론적으로, 가향 탄산수가 첨가물 없이 가벼운 음료로 이용 가능하다면 적당히 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만, 식사가 잘 이루어지는 것이 최우선이므로 물을 더 많이 섭취하는 것을 추천드립니다.