AI 다이어트 고민상담사과 먹어도 돼???

3주차에 사과를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 사과는 과일 중에서도 자연당이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고, 특히 저녁 식사에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 가장 중요해요.

만약 사과를 먹고 싶다면 오전이나 점심 같은 탄수화물 섭취가 가능한 시간에 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 사과 반 개 정도를 양질의 단백질과 함께 곁들이면 좋겠죠. 이렇게 하면 에너지를 균형 있게 공급하면서도 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요.

혹시 사과 외에 다른 간식이나 허용식품이 궁금하시다면 언제든지 말씀해 주세요!