AI 다이어트 고민상담식빵을 먹으면 안되겠지?

네, 현재 유지기라는 점에서 식빵은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 특히 밀가루 제품은 다이어트 동안 금기식품으로 분류됩니다. 적절한 대체 식품으로는 통곡물로 만든 빵이나 저탄수화물 옵션을 고려할 수 있습니다.

유지기에는 단백질과 채소를 충분히 포함시키고, 식이 섬유가 풍부한 음식으로 채우는 것이 중요해요. 예를 들어, 채소 스틱에 후무스나 아보카도 딥을 곁들여 건강한 간식으로 즐기면 좋습니다. 또는 단백질 쉐이크나 플레인 요거트를 포함해 좋은 영양을 챙길 수 있습니다.

물론, 가끔 자신에게 허용된 범위 내에서 소량의 건강한 대체 빵을 먹는 것도 괜찮을 수 있지만, 이는 전체적인 식단에 맞추어야 하므로 주의가 필요해요! 전체적인 조화와 균형을 유지하는 것이 핵심입니다.

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