AI 다이어트 고민상담사과케일 즙 먹어도댐?

네, 사과케일 즙은 1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 사과와 케일은 영양가가 높고, 특히 케일은 섬유질과 비타민이 풍부하여 체내 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

이번 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 주식으로 삼고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 사과케일 즙을 섭취할 때는 양에 정말 주의해야 해요. 그리고 즙을 마실 때는 추가적인 설탕이 들어가지 않은 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 다른 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 섭취한다면 더 균형 잡힌 영양분을 얻을 수 있습니다.

추가로, 즙을 통해 섭취하는 것보다 통째로 먹는 것도 좋지만, 당시에는 소화가 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 형태로 선택하시면 됩니다. 이 과정을 통해 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 도와줄 수 있어요. 그래서 사과케일 즙이 도움이 될 수 있답니다!

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