AI 다이어트 고민상담밥 대신 망고케이크 1조각만 먹어도될까

밥 대신 망고케이크를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 정제된 설탕과 밀가루를 포함한 케이크는 금기식품입니다. 이 음식들은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있으며, 다이어트의 목표인 인슐린 저항성을 개선하는 데 방해가 됩니다.

대신, 건강한 탄수화물 선택지를 고려해 보세요. 예를 들어, 현미밥이나 귀리와 같은 통곡물 식사를 선택하면 더 많은 섬유질과 영양소를 섭취할 수 있습니다. 만약 단 것이 간절하다면, 자연스러운 단맛을 가진 과일을 소량 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

더 건강한 간식이 필요하다면, 저탄수화물 식단에 맞는 대체 간식 옵션을 찾아보세요. 예를 들면, 뿌리채소를 구워서 만든 스낵이나 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일을 추가한 것이 더 적합합니다. 이렇게 하면 다이어트를 유지하면서도 맛있는 것을 즐길 수 있습니다!