AI 다이어트 고민상담공복기간인데 탄산수 마셔도 돼?

네, 공복 기간에 탄산수를 마시는 것은 괜찮습니다! 탄산수는 칼로리가 없고, 기침이나 더부룩한 속을 달래는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 첨가물이 없는 순수한 탄산수 선택하는 것이 중요합니다. 단맛이 추가된 탄산수나 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고, 개인의 수분 섭취와 몸 상태에 따라 다를 수 있으니, 처음에는 조금씩 시도해보시고 본인에게 잘 맞는지 확인하는 것이 좋습니다. 필요하면 수분 섭취를 위해 물도 충분히 챙기세요. 일반적으로 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 다이어트를 진행하면서 편안한 선택을 할 수 있도록 다양한 음료를 즐겨보는 것도 좋은 방법이에요!